Ďalší zelenina! Viac ovocia!

Koľko zeleniny a fruktovluchshe mať každý deň dospelého a dieťa? Fanúšikovia sú pripravení praskať zelená čerstvá zelenina, šaláty a ovocie plynulo, bez pripomenutie. Adly tých, ktorí sa snažia zlepšiť a diverzifikovať svoje jedál zo zeleniny a ovocia, ktoré sú určené ľahké formula.5 porcií užitočných ovocia a zeleniny za deň - minimálna požadovaná pre zdravie

Jesť zeleninu a ovocie s potešením

Je dôležité nielen "rýpnutie" v seba čo najviac každý deň, estovoschi a ovocie s radosťou! Zoznámte novymiretseptami a nová kuchynská linka pre vás. Príprava známych pokrmov"standard" nastaviť svoj región zelenina a ovocie, byť kreatívny.

Ako jesť viac ovocia a zeleniny

1. Nudí alebo prezreté ovocie, namiesto do mixéra a sdelaytevkusny smoothies (ovocný kokteil)
2. Pridať čerstvé ovocie a bobule na kukuričné ​​vločky, müsli a ovsené kaše na raňajky
3. Zvyčajná sendvič alebo sendvič umiestniť viac čerstvá zelenina
4. Snack, obstarávať nový stonka zeler, mrkvu, karfiol ieshte tieto užitočné surovej zeleniny so salsou, guacamole, prírodný jogurt s bylinkami alebo inej zeleniny pre poleznymsousom
5. Existujúce domáce zeleninu nakrájame na stredných kusov, variť v krepkombulone s korením a pyuriruyte v mixéri. Slúžiť polievka slozhkoy kyslou smotanou alebo smotanu, orechy, slnečnicové semená alebo opekané zrná chlieb
6. Urobiť mrazené ovocné cukríky, Bay 100% džús s buničiny v tvaroch spetsialnyeplastikovye a ich umiestnenia v mrazničke cez noc. Namiesto zhirnogomorozhenogo, robiť frogurtili sorbet s čerstvým ovocím a bobule

Video: Conspiracy Theory. "Zelenina a ovocie" (09.10.2016)