Orechy, semená a zelenina

Video: Habitat "Kto bude mať na orechy" (20.04.2011)

Video: O vitamínu B5

Vedci z Karolinska Institute (Fínsko) ako výsledok štúdie vo veľkom meradle zahŕňajúci 26 tisíc. Muž fajčiari zistili, že jesť potraviny bohaté na horčík, bráni vzniku ischemickej cievnej mozgovej príhody.

Podľa STB, vedci zistili, že muži, ktorí konzumovali najvyššie množstvo horčíka (asi 589 mg denne), riziko ischemickej cievnej mozgovej príhody o 15% nižšia, než tí, ktorí jedli najmenej množstvo jeho (373 mg denne). V tomto prípade je výskyt hemoragickej cievnej mozgovej príhody bola podobná v oboch skupinách, výskumníci hlásené.

Horčík bohatým zdrojom celých zŕn. Navyše tento stopový prvok nájsť v potravinách, ako sú orechy, semená, sušené slivky, morských rias a zeleniny.

Do štúdie boli zaradení muži vo veku 50 až 69 rokov nebola mŕtvicu. Susanna Larsson a jeho kolegovia z Karolinska Institute zaznamenal váhu a rast ľudí, krvného tlaku, ako aj údaje o ich strave. Zúčastnené pozorovanie bola vykonávaná po dobu 13,5 rokov.