Aké sú výhody fazuľkami

Video: Fazuľa chudnutie čerstvé zelené fazuľky čo slúži?

V Rusku, zelené fazule nie sú tak populárne, ale márne. Mnoho ľudí si myslí, že struky zelené fazuľky - je zaostalé, nezrelé struky, ktoré by boli následne zrelé fazuľa, ktoré sme zvyknutí vídať. Nie, zelené fazuľky - nezávislé zariadenie.

Video: Fazuľa ťažiť a škôd

Aký je použitie zelených fazúľ a prečo je potrebné zaradiť do jedálnička?

• Rovnako ako všetky strukovinových fazuľkami - cenný zdroj rastlinných bielkovín. Je oveľa ľahšie vstrebáva do tela, než živočíšnych bielkovín.
• Fazuľa tiež k jedlu spolu s struku, a obsahuje hrubé vlákno - vlákno, ktoré je tiež nevyhnutné pre správne trávenie, odstránenie toxínov a odpadu z tela.
• Zelené bôby obsahujú vitamíny A, C, E, K, takmer všetky vitamíny B, vápnik, horčík, železo, zinok, kyselinu listovú. Všetky tieto vitamíny a minerály sú vyvážené tak, že blahodarné účinky na kosti a kardiovaskulárny systém tela zodpovedný za metabolizmus vápnika. zotavenie horčíka je úplne, pretože pomáha vitamín B6 obsiahnuté v struky fazule.
• Vzhľadom na obsah železa je neoceniteľný prínos zelených fazúľ pre tých, ktorí trpia anémiou.
• Diabetici užitočné použiť fazuľa, variť polievky vývar, pretože má schopnosť znižovať hladinu cukru v krvi.
• Vzhľadom k tomu, zelené fazule má veľmi nízku kalórií - asi 25 kcal, možno odporučiť tým, ktorí chcú schudnúť, alebo jednoducho sledovať postavu.