Užitočné vlastnosti Apple a jej obsah kalórií

Vzhľadom k tomu, jablká obsahujú pektín a súvisiace vlákniny, ktoré pomáhajú znižovať hladinu cholesterolu v krvi. V jednom yablokes kôra obsahovala 3,5 grammvolokon je viac ako 10% odporúčanej dennej dávky vlákna relevantné ľudské telo.

Ak jablko bez kôry, obsah vlákniny je 2,7 gramov. Nerozpustné molekuly vlákien, takže spojená s cholesterolom, ale to sa z tela, a to znižuje riziko upchatia ciev a výskyt infarktu. Opäť platí, že jablká obsahujú rozpustná vlákna, a ktoré sa nazývajú pektíny, sú schopné odňať prebytok cholesterolu, ktorý je produkovaný v pečeni.

Apple kôra je bohatá na antioxidanty, ktoré sú známe ako kvartsetin. Spolu s vitamínom C kvartsetin bráni voľné radikály spôsobiť poškodenie tela. Časť jeho obrana jablčný pektín splatnosti. Pektín má vlastnosť viazať škodlivé látky prenikajú do tela, ako je olovo a arzén, a výstupy z tela. Apple nerozpustnej vlákniny zabrániť zápcha, odstraňuje škodlivé látky z tela, čo znižuje pravdepodobnosť vzniku rakoviny hrubého čreva.

Ak budete jesť dve jablká denne, hladina cholesterolu sa znižuje o 16%, ak sa tieto dve jablká pridať ďalšie priemernú cibuľu a 4 šálky zeleného čaju, na 32% zníženie rizika na srdcového infarktu.

Ochrana proti rakovine. Ako už bolo uvedené skôr, v koži jablčného kvartsetin obsahuje mnoho látok s antioxidačnými vlastnosťami, ktoré, spolu s vitamínom C zabraňuje voľné radikály ničiť telo. Vzhľadom na obsah pektínu jabĺk získať podstatnú časť ochranných síl.

Apple má tú vlastnosť, normalizovať zažívanie. Pektín obsiahnutý v jablkách, zmierňuje hnačku. Apple je zvyčajne považovaná za prírodný liek na zažívacie ťažkosti.

To možno vysvetliť tým, že sa jablká vínnej a jablčnej kyseliny, ktoré podporujú trávenie.

Semená jablká obsahujú veľa jódu. Tam je predpoklad, ak budete jesť 5-6 jablká semien za deň, to je dosť, aby plne uspokojiť denné požiadavku na jód.

Jablká môžu pomôcť zbaviť sa mnohých chorôb

Jablká odporúčané pre avitaminózy k zníženiu hladiny vitamínu C, chudokrvnosť. Ak to chcete, vziať šťava kyslé yablok100 diely, pridáme 2 kusy železa, čím sa získa extrakt z jablčného kyslá železa. Takéto liečivo účinne eliminuje anémia.

Video: Sušené slivky - Výhody a poškodzuje | slivky užitočné vlastnosti, kalorický, slivky preháňadlo

Yablokine dať vzniku kyseliny močovej, ktoré sú odporúčané pre dnou, chronickou reumatizmu. Priaznivý vplyv na odvary organizmu a infúzií jabĺk. Môžete jednoducho znížiť jablkový čaj a necháme lúhovať, potom pitie.

Jablká odporúča diét, najmä pokiaľ ide o poruchy trávenia, nedostatok vitamínov, chudokrvnosti a ako diuretikum. Jablká sú užitočné ako tonikum, zvyšuje odolnosť, keď je podrobený celého tela žiarenia. Jablká používané pri diétach pre metabolické poruchy, obezita a dna, ako sa odporúča upotrelyat čerstvé jablko pre prevenciu aterosklerózy. V čerstvých jabĺk obsahujú látky, ktoré môžu oxidovať vitamín C, tepelné spracovanie ničia tieto látky a znižuje hladinu vitamínu C v tele.

Fitontsidyyablok veľmi aktívny vo vzťahu k agentom úplavicu, Staphylococcus aureus, Proteus, vírusy chrípky A antimikrobiálne aktivite prchavé produkcie je zvýšená od obvodu ku stredu plodu. Jablká sa odporúča používať pri obnove po infarkte.

Jedným z najviac odporúčaných prostriedky pre gastritídy sú jablká.

Jedná sa o zelenej odroda, premyje, olúpané z jadra, ale s kožou, je potrebné, aby rošt. Po prijatí a pred prijatím jabĺk, 4-5 hodín, nejedzte a nepite. Veľmi dobré jesť jablká skoro ráno, ako skoro ako 11:00 si môžete dať raňajky alebo večer. Pred spaním jablká sa neodporúča, pretože zvyšujú nadúvanie. Takýto spôsob príjmu jabĺk aj naďalej po dobu jedného mesiaca každý deň. V druhom mesiaci 2-3 krát týždenne, za tretí mesiac - raz týždenne. Takáto úprava by sa mali vyhnúť mlieko, mastná, pikantné a slané jedlá, čaj, káva, čerstvé pečivo a korenia.

Vzhľadom k veľkému počtu jabĺk v krvotvorných buniek, ktoré sú vhodné pre posilnenie kardiovaskulárneho systému, a tiež ľudia duševnej práce.

Chemické zloženie jabĺk

Užitočné a terapeutické vlastnosti jabĺk To možno vysvetliť prítomnosťou liečivých látok. Tak, ako súčasť jabĺk je: vitamín C, B1, B2, P, E, karotén, draslík, železo, mangán, vápnik, pektíny, sacharidy a organickými kyselinami. Ak sa posudzuje ako percento tejto časti jablká, nájdeme nasledujúci obrázok: 5-15 cukry, celulóza 0,6 škrob 0,8 0,27 pektíny, organické kyseliny 0,3-0,89 (jablčnú 0 37, 0,11 citrónovej, vínnej a chlorogenové kyseliny). Obsah vitamínov v jablkách percentách: vitamín C - 8-22,4, vitamín P - 60 až 400, vitamín B1 - 0,8-2,3, vitamín B2 - 0,05 0,08 vitamín B6, karotén 0 02-0,03. Stupne zelených jabĺk ešte ďalej obsahuje: Bis 0,07- E mg 0,63% a 0,30 mcg Biotín%. Zloženie jabĺk mnoho viac takých minerálov: draslík, fosfor, horčík, sodík, síra, hliník, bór, vanád, železo, jód, meď, molybdén, nikel, fluór, chróm, a zinku.

V koži jablká obsahujú veľa flavonoidov. Voda ako súčasť ovocie o 84-90%. jablko semená obsahujú až 15% mastné oleje, glykozid amygdalín na 0,6%. Listy jablká obsahujú vitamín C 450 mg a amygdalín glykozid.

Jablká majú priaznivý vplyv na činnosť tráviaceho traktu a tráviaceho systému ako celku. Uľaviť od zápchy a zlepšiť chuť k jedlu.

Jablká obsahujú od 5 mg do 50% kyseliny chlorogenové, že podporuje vylučovanie pridanie kyseliny šťaveľovej normalizuje pečeň.

liečba jabĺk

K boju proti obezite, aby zmes čerstvé šťavy: Apple - 100 ml, melón - 50 ml, paradajka - 5 ml, citrón - 25 ml. Takýto nápoj je vhodný pre nedostatok vitamínov a anémia. Jesť PA1 / 2 šálky aterosklerózy, hypertenzie, obezita, ochorenie žlčníka po dobu 15-20 minút pred jedlom.

Jablká kyslé odrody odporúčanej pre ochorenie žalúdka s nízkou kyslosťou a zápcha. Za účelom zjemnenie kašeľ po prechladnutí a zbaviť chrapot, môžete použiť prospešné vlastnosti jabĺk. K tomu, jednu šálku vriacej vody variť jednu polievkovú lyžicu jablčného kôry, trvajte a piť ako čaj. Jesť pol šálky 5-6 krát denne pred jedlom. 2-3 môže tiež olúpaná jablko cukru a 1 liter vody a varí sa po dobu 15 minút. Konzumovať jeden pohár 3 krát denne pred jedlom.

Apple je prostriedkom na zníženie hladiny cholesterolu. To možno vysvetliť prítomnosťou pektínu jabĺk a vlákien. V strednej veľkosti Apple 3,5 g vlákien je viac ako 10% dennej potreby vlákien, v ktorom je telo potrebuje. Je pravidlom, že nerozpustné molekuly vlákien zapojiť cholesterolu a odoberie ju z tela. Tým sa znižuje riziko upchatia ciev a rozvoja srdcových záchvatov. Pektín je rozpustná vlákna obsiahnutá v jablkách. Majú schopnosť viazať a odstrániť prebytok cholesterolu, ktorá je vytvorená v pečeni.

Video: Pravda o granátu: úžitkové granáty ~ kalórií, vitamíny, užitočné vlastnosti granátového jablka

Je však potrebné vziať do úvahy celý rad jabĺk podľa diagnózy, pretože každý odroda jablone má svoje bioaktívne vlastnosti. Napríklad jablká kyslá - sladký, svieži potreby odporúča pre gipatsidnyh žalúdka, spastická kolitída, dyskinéza (porucha pohybu), žlčových ciest s nízkou kyslosť žalúdočnej šťavy. A kaša jablká sladké odrody odporúča pri akútnej kolitídy 1,5 -2,5 kg denne vo 5-6 dávkach.

Tradičné liečitelia jablká pečené v popole ohňa a tieto plody boli ošetrené pacientov s zápal pohrudnice. Trela ​​jablká sú tuční a používal ich ako masť v praskliny na perách alebo liečiť im popraskané bradavky u dojčiacich žien, rany sa hoja rýchlejšie. Jablká použité v boji proti obezite.

Ak chcete to raz za týždeň usporiadať pôstne dni na jablkách, v priebehu dňa jesť iba jablká 1-1,5 kg. Takéto jablko dni odporúčajú, aby ľudia s opuchom alebo hypertenzie. Na liečbu akútnej hnačky u detí od 2 do 10 rokov sa odporúča, aby jablká. V deň dieťaťa by mala byť 600 až 1500 grammyablochnogo pretlaku bez cukru. Ako nápoj iba čajom. Trvanie tejto liečby po dobu 2-3 dní. Potom odporúčame ryža vodu, sušienky, vaječné bielky a trochu ovocnej šťavy alebo jablkové pyré, postupne prevedené do štandardného jedla.

Apple strava pre dospelých dáva dobré výsledky v chronickej enterokolitídy miernu a závažnou, rovnako ako chronické kolitídy v akútnom štádiu choroby. Každý deň dayut1,5 pacient kg.spelyh mäkkých jabĺk, rozdelených do 5-6 recepcia. Liečba pokračuje po dobu 2 dní. Použitie takého veľkého množstva ovocia v tele dáva srednem4,5 g proteínu, 175,5 g sacharidov, 1,47 g draslíka, 0,24 g sodíka, 0,28 g vápnika, 0,19 g fosforu na 1-1,2 lvody kalórie 725 kcal. Pyré strúhaný zelené jablko odrody: pre tento utrieť dva zelené jablko a ihneď jesť, pretože rýchlo sčernie a kyslé. Najlepší čas pre príjem pyré skoro ráno, potom sa po dobu 4-5 hodín, nejedzte a nepite. Dĺžka liečby jabĺk denne po dobu jedného mesiaca, bude to pomôže zbaviť sa kataru žalúdka.

V druhom mesiaci jablká jesť trikrát týždenne, a v treťom mesiaci znížiť na raz za týždeň. Po tomto spracovaní sa pacient zlepšuje chuť do jedla a purifikovaný jazyk. Táto liečba vracia žalúdočnej kyseliny.

Video: Apple - výhody a poškodzuje | jablká vitamíny, strata hmotnosti jablká, kalórie jablká

Je dôležité si uvedomiť, že liečba jabĺk vyžaduje určité úsilie vôle. Ak nemáte čas vydržať po nástupe jablká, žalúdočné plyny sú tvorené, čo posilní ochorenia a značne poškodiť.

Užitočné vlastnosti jabĺk. Vzhľadom k tomu, jablká obsahujú veľké množstvo železa, môžu pomôcť pri liečbe anémie. K tomu potrebujeme jesť počas dňa 400-600 gramov ovocia.

V "Antonovka" ako diuretikum pomôcť sušených jablčných odrôd. Naliať pohár vriacej vody lyžicu sušených jabĺk a trvať 5-10 minút. Konzumujú 2 šálky, pridávanie cukru, 5-6 krát denne pred jedlom.

Môžete to urobiť trochu inak, vezmite 3 surová jablká je strednej veľkosti, strih a zalejeme litrom vriacej vody, varíme 10 minút na miernom ohni, pridáme cukor podľa chuti. Výsledný vývar piť v priebehu celého dňa. To pomôže pri liečbe obličkových kameňov, dne, reumatizme, zápal žalúdka a enterokolitída, ateroskleróza, a kašeľ.

Video: Pravda o jablkách: liečivé účinky jabĺk

Varená jablká v mlieku sú užitočným nástrojom pre seniorov, má laxatívne účinky. Za týmto účelom 2yabloka variť v jednej pohár mlieka a 1 šálku vody po dobu 5-7 minút, na získanie finančných prostriedkov na naraňajkovať.

Apple diéta rozpúšťa kamene a piesok v žlčníku, lebo to do 8 hodín ráno vypiť 240 ml jablkovej šťavy a 480 ml šťavy z 10, 12, 14, 16, 18 a 20 hodín. Doba trvania tohto diétu po dobu dvoch dní, a jedlo v tejto dobe nič na jedenie. Môžete si vziať preháňadlo zhromažďovania večer bylín. V niektorých prípadoch môžete urobiť klystír s teplou vodou, a potom si horúcu kúpeľ (mydlo vylúčené). Na tretí deň v 8 hodín ráno vypiť 480 ml jablkovej šťavy. Okrem toho, za pol hodiny vypit120 grammchistogo olivový olej s jedným sklom zriedeného jablčnej šťavy. Ak je slabosť je najlepšie si ľahnúť a odpočívať. Spravidla je výsledok po treťom dni takejto stravy je hodinu alebo dve. Po tom vyjde kamene z tela.

Na liečbu Hypovitaminóza (nedostatok vitamínu) u detí odporučiť zmes šťavy z čerstvého ovocia a zeleniny, je dôležité mať na pamäti, že sú pripravené bezprostredne pred použitím: mrkva, jablká, repu (tie) - Apple - 6 ks, mrkva - 4 parts- jablčnej, mrkvou , brusnice (kravata, pridáme cukor podľa chuti) - jablko, mrkva, aronia (kravatu, pridáme cukor podľa chuti) - jablko, červené ríbezle, čučoriedky (kravata, pridáme cukor podľa chuti).

Čerstvá jablčná šťava má výrazný sokogonnym, choleretic a močopudné vlastnosti, jeho použitie v gepatoholetsistitah, ochorenia obličiek, gastrointestinálnych ochorení, aterosklerózy a metabolické poruchy (obezita, artritída, dna).

jablko kalórií

na 100 g výrobok musí:

Kalorický obsah, kcal 45

Protein G 0,4

Tuku, 0,4 g

Sacharidy 11,8 g

Glykemický index 55