Pečený baklažán

Baklažán, pečené v rúre plnené hubami a paradajkami.

Veľmi chutné jedlo a pomerne nízkym obsahom kalórií.

Jesť chutné a nestarať sa o postavu. Tento článok poskytuje hrubý odhad kalórií.

Pečený baklažán. prísady

Baklažán - 3 kusy.

Paradajky - 4 ks.

Huby huby - 300 gr.

Cibuľa - 1 ks.

Video: No, oochen lahodný - plnený baklažán pečené v rúre!

tvrdý syr - 80 gr.

Smotanový syr - 1 ks.

Pečený baklažán. recept:

Najviac časovo náročný proces - je pripraviť baklažán. Musíte vedieť, ako variť. Skutočnosť, že koža na baklažánu vyprážanie začne chutí horko. A v prípade, že sa odstráni, tvar zmizne počas varenia, a chuť misky sa stáva úplne odlišné. Z tohto dôvodu, baklažán pred každým varením - môžete soľ. Absorbovať soli a nechajte pôsobiť 10-30 minút, v závislosti na veľkosti kusov. Vzhľadom k tomu, tento recept baklažánu veľké, potom je postup solenie trvalo po celú dobu, že sa zostávajúce zložky pripravené.

So. Nakrájajte baklažány na polovicu.

Zaspíme soľ.

Fotografia ukazuje, že veľké množstvo soli sa naleje. Nebojte sa, že príliš slané jedlo. Baklažán dostatočne odolné voči soli, a to je veľmi rýchly, všetko ide do šťavy, ktorá dá baklažán. Nechajte ich v pokoji a teple. A oni sami sa začínajú pripravovať na plnku. Ak to chcete, vziať paradajky, cibuľu a huby.

Rez na tenké plátky húb.

Len jemne nakrájame cibuľu.

Šampiňóny a cibuľu vyprážané na panvici lodi.

skúste tiežbaklažán s paradajkami v rúre. Veerki Foto recept.

Kým sa pripravovali, rezané paradajky. Snažíme sa, aby kúsky tak malý, ako je to možné.

Pridajte paradajky s hubami a cibuľou.

Potom pridáme k tejto hmotnosti baklažánov buničiny, ktoré sme rez od stredu. Príliš jemne sekané.

Ukázalo sa, že je to taký krásny obraz.

Zostáva len dodať soľ a korenie podľa chuti. Kým všetci uhasenie malého požiaru, môžete nastrúhame syr.

Medzitým sa naša náplň je pripravený.

Pridajte k nemu strúhaný na jemnom strúhadle syra.

Video: Pečený baklažán v rúre - jednoduchý recept - Pre Snacks

Varenie baklažánu. Zvýraznenie Zlúčenie kvapalina, dôkladne sa premyje pod tečúcou vodou po dobu niekoľkých minút a šíri na uteráku zaschne. Do tej doby, baklažán schne, pripraviť niekoľko paradajok na vypchávanie. Len pre zmenu

Plníme naše lode baklažán a paradajka náplň.

Liberálno posypeme top s strúhaným syrom. Pošliapal syr, skúste, ktoré by boli viac syr čiapku.

Dali sme do predhriatej rúry a pečieme po dobu aspoň 30 minút pri teplote 200 ° C Výsledkom je taká krása. Tiež veľmi chutné, zdravé, výživné a nízkokalorické.

Pečený baklažán. fotografie

Dobrú chuť!

Počítanie kalórií: Paradajky (20 kcal) - 400 gr. Celkom 80 kcal. Baklažán (24 kcal) - 400 c. Celkom 96 kcal. Cibuľa (41 kcal) - 80 ° C. Total 33 kcal. Huby (24 kcal) - 300 ° C. Celkom - 81 kcal. Smotanový syr (289 kalórií) - 90 gr. Celkom - 260 kcal. syr (370 kcal) - 80 ° C. Celkom - 296 kcal.

Malá špecifikácia - dusenú zeleninu bez oleja. Po prvé, pridáme na panvicu trochu vody, a potom dal zeleninových štiav. To umožnilo, aby sa zabránilo veľmi podstatné zvýšenie kalórie. V rastlinný olej obsahuje 899 kcal na 100 gramov. produktu. Celková hrubá hmotnosť jedla sme 1 kg. 350 g. Kalórie - iba 65 kcal na 100 g potraviny.

Užite si svoj chudnutie. Niektoré zaujímavé fakty: Nemeckí vedci dokázali, že jesť baklažán podporuje odvykanie od fajčenia. V tomto rastlinnom veľmi vysokým obsahom vitamínu PP, alebo tak zvané "kyseliny nikotínovej". Že dáva horkosť baklažánu správne uvarené. Ak je niekto v úmysle prestať fajčiť, vziať na vedomie!