Ďalšie informácie o výhodách a rizikách čiernymi fazuľami

Čierne fazuľa v krajine sa nachádza v Latinskej Ameriky tabuliek kuchyne znalca. Fazuľa môžu byť gaštanová ako akési "Kind" alebo takmer čierna ako "Preto". Známych druhov výhod produktov a poškodzuje čiernych fazule sú zosilnené kvôli vyššej koncentrácii zložiek, ktoré tvoria obilia. Odlišuje bean sladkú chuť, hustou štruktúrou. Charakteristickým rysom čierne fazuľa je zreteľným údený chuť.

Na rozdiel od čiernej fazule

Prvý rozdiel je kalorický obsah produktu. kalorický obsah akéhokoľvek produktu sa stanoví v hodnotení,

• proteíny 25,3%;
• tuku 1,66%;
• sacharidy, 73,04%.

Celkový energetický obsah produktu je 341 oproti 284 kcal z červených fazúľ. Proteínová zložka v hmotnostnom pomere 8,9 g, zatiaľ čo červené fazule, 8.4 a 7.0 v bielej farbe. Takéto kompozície proteínovej štruktúry, približná živočíchovi, umožňuje vegetariáni prijímať dostatočné výživy.

Video: Ako užitočné fazuľa

Spodná fazuľa popol o niečo nižšia, asi 3,6 g minerálnych horľavých látok na 100 g výrobku. Celulóza obsahuje 15,5 g, 62,36 sacharidy.

Minerálne zložka prítomná v množstve, ktoré zodpovedá potrebám organizmu v čiernej fazule začlenenie do stáleho jedálneho lístka:

• -3,65 mg zinku;
• železo - 5,02 mg;
• horčík - 170 mg;
• draselný - 1483 mg;
• fosfor - 352 mg.

Pomenované nie je úplné zloženie stopových prvkov, z ktorých všetky sú tu 23. Vitamíny sú prezentované s kyselinou listovou, fylochinón, vitamín B6, niacín a ostatní, ktorí sú si vedomí akcie. Súčasné nenasýtených a polynenasýtených mastných kyselín urýchlenie metabolizmu lipidov.

Aminokyseliny sú prezentované v množstve dve desiatky známe a medzi nimi - arginín, lyzín, kyselina glutámová, a ďalšie. Bohatá chemické zloženie vytvára prospešné vlastnosti čiernej fazule.

Štúdie potravín a hodnotového zloženia liečivého čiernych fazúľ ukázal, že je veľmi užitočný produkt rastlinného pôvodu. Odporúča sa pre prevenciu srdcovú činnosť, čistenie stien ciev z cholesterolu a zlepšenie funkcie mozgu. Samozrejme, samozrejme, že tiež kladie aby imunitný systém a zažívací trakt. Avšak, to je čierne fazuľa je najúčinnejší krmivo pre prevenciu rakoviny. Rovnaký produkt je prekážkou pre vznik diabetes mellitus 2. typu.