Užitočné čaju z jesennej depresie

Až do jari ešte potrebujú k životu, v prednej časti dlhej zime. Udržiavať dobrú náladu a dobrú náladu ešte ťažšie. Čo budeme robiť? Napi! Nielen horké a vitamínové čaju.

Video: Ako sa na jeseň na jeseň depresie? | Tea + trochu tepla

Začnime známym šípky. Varíme do termosky a nalial pol šálky sušených plodov litra vriacej vody. Nechať cez noc lúhovať, napätie a pitie v noci, ako chcete.

Tam je ďalšia možnosť - bobule zmesi. šípky, čierne ríbezle, hrozienka a Karkade mix rovným dielom a variť. Môžete si kúpiť ready-made vitamín nápoj (žihľava + vres + žeriav).

Pili sme - a môžete jesť. Šalát z čerstvej zeleniny sú dobré pre jeseň a na jar v ponuke, a to najmä v prípade, že vstúpi grapefruitu. Čerstvo vylisované šťavy z jedného grapefruitu, pili v dopoludňajších hodinách, dať dobrú náladu po celý deň. A môžete si zabezpečiť, že je vo večerných hodinách. Tu je recept: 2 hodiny pred spaním zjesť 100 g chudé hovädzie alebo kuracie prsia, s pohári ruža šípová odvar alebo šťavu z polovice citrón. Obsiahnutého v mäse esenciálne aminokyseliny (tryptofán) v takejto kombinácie je premenená na hormón šťastia. Ale pozor, táto metóda je platná len v noci - dopoludňajšie a popoludňajšie fyziologické procesy sú odlišné a aminokyselina len horieť energie kachle.

Video: jesenná depresia || Ako sa vyhnúť depresii?

Pekný a zdravý šalát, mikroelementy a chýbajúce zdroje vitamínov skupiny B. hrsť ovsa zimných naliať cez noc kefír alebo jogurt. V dopoludňajších hodinách, pridajte strúhaný alebo nakrájané čerstvé ovocie (akékoľvek) a celá roztopenej plody, drvené orechy, med.

Ak sa tieto recepty nepomôže, budeme musieť prijať drastické opatrenia: piť bylinné čaje antidepresívum. Champion duhopodemnyh byliny - ľubovník bodkovaný. Čaj jeho (1 polievková lyžica. L. na šálku vriacej vody, na teplom mieste po dobu 20 minút, kanalizácie, doplniť, že počiatočný objem) o polovicu šálke nápoja, 3 krát denne pred jedlom za pridanie malého množstva príchutí medu. Zoberme si, že v dávke 2 lyžice. l. Med má sedatívne účinky, väčšie množstvo - excitácia. Tí, ktorí trpia ochorením pečene, nápoj infúziu ľubovník bodkovaný Mali by sme byť opatrní.

Veľmi účinný osviežujúci čaj meadowsweet. Ona zožne kvety s príjemnou vôňou. Varil a opitý, rovnako ako ľubovník. Ale musíme si uvedomiť, že infúzie túžobník - veľmi silné diuretikum.

Video: Vlog: jesenné depresie | carrypingwin

Hotových farmaceutických fitodepressanty - to výťažky a kvapky Sibírsky ženšen, Schisandra, Aralia, levzei a zlatý koreň (Rhodiola rosea). Sú prijať v dopoludňajších hodinách a počas dňa 15-20 kvapiek. Ale v noci, budú pridané inak narušený spánok a depresie k únave.