Zeleninový šalát s konzervovaného tuniaka

Video: Šalát s tuniakom

obsah

Video: Šalát s tuniakom
ZloŽenie
Video: bezmäsité zeleninový šalát (zeleninový šalát)
SpÔsob prÍpravy

Krok 1
Krok 2
Krok 3
Krok 4
Krok 5
Krok 6
Krok 7

Zeleninový šalát s konzervovaného tuniaka

ZLOŽENIE

konzervy tuniaka vo vlastnej šťave - 400 g
cherry paradajky - 500 g
Čerstvé zmrazené fazuľové struky - 200 g
uhoriek - 2 ks.
Avocado - 1 ks.
vápno - 1 ks.
Raketa - 50 g
šalát vlys - 0,5 hlavy
červeného vínneho octu - 1 polievková lyžica. l.
rastlinný olej - 3 lyžice. l.
Soľ - podľa chuti

Video: Bezmäsité zeleninový šalát (zeleninový šalát)

SPÔSOB PRÍPRAVY

krok 1

Fazuľa, bez rozmrazovania, varené vo veľkom množstve vriacej osolenej vody, 5 min. Odhodiť do sitka, opláchnite studenou vodou. Nechá sa vychladnúť, potom strih na špičkách fazule.

krok 2

Od vápna na odstránenie jemnom strúhadle kôru, vytlačiť šťavu z dužiny. Avocado znížiť na polovicu, olúpeme a odstráňte semienka. Mäso nakrájame na malé kocky a zalejeme limetkovej šťavy.

krok 3

Paradajky, uhorky, rukolou a šalát Frise umývanie, suché. Paradajky nakrájame na polovicu, uhorky nakrájame na pol krúžky. Friese rozobrať do listov a veľké ich pick. Malé rukolou listy vľavo, ako je. Veľký znížiť na polovicu.