Karfiol so zemiakmi a kurča v trúbe

Tento recept - skutočný dar z nebies pre tých, ktorí sú na jeho dači rovnako dobre ako ja pestovať karfiol a zemiaky.
Všetky výrobky na ruky (s výnimkou kurčiat, ktorá by mala priniesť mimo mesto, a dokonca ani vtedy nie všetky, niekto má určite svoj kuryatnichek).

zloženie: 

• karfiol kg -1
• kuracie stehno - 6 ks
• Zemiaky - 6-8 ks (stredná) 
• zeler list (alebo kôpor a petržlen - na želanie) - 7-8 listy 
• soľ 
• kari - 1 čajová lyžička s vrcholom 
• korenie - zmes 5 Paprika 
• paprika - 0, 5 lyžičky
• majonéza - 3 lyžice
• Sójová omáčka - 0,5 lyžičky
• olivový olej 
• fólie 

Úspešne karfiol.

Pripravený k pečenie.

Video: Tak oochen lahodný - vyprážané zelenina s kuracím mäsom!

Zemiaky, aj to je vždy po ruke.

Príprava: 

V tomto okamihu, vyčistite zemiaky a nakrájame na 4 kusy.
Kapusta rozoberte na ružičky.
Potom sa zapekacej misky, pripraviť ho s fóliou, namazať dno trochou olivového oleja.
Dať vrstvu zemiakov - trochu soli a korenia.

Potom vrstva karfiolu - prisoliť. korenie.

Video: dusené kapusta so zemiakmi # recepty SMARTKoK

Najlepšie s marinovaným lýtka. 

Video: Zapečené zemiaky s kuracím mäsom

Teraz tvorí veľmi tesne s fóliou a pečieme v rúre na pečenie.
Rúra netreba vopred zahriať.
Piecť pri 200 stupňoch 45 minút, potom bola teplota znížená na 180 stupňov a pečieme po dobu 15-20 minút.

Video: Karfiol s kuracím omáčkou. Recepty Low-carb diéta

To znamená, že potom, čo dal formu do rúry - môžete pokojne celé hodiny zapojených do predmestských prácami s úplnou istotou, že večera bude pripravená v čase)!

Ukazuje sa, veľmi chutné jedlo. Kapusta, zemiaky a kuracie vyjsť veľmi šťavnaté a veľmi krehké a vôňa, ktorá vyžaruje toto jedlo sa podáva samostatne.) 

Čas variť tento pokrm z celkom dosť, a dostanete chuť chutné - kapusta len topí v ústach. 

Skúste a užite !!!