Letná strana pokrm z karfiolu s cesnakom, syrom a bylinkami v rúre

Veľmi rád kapusta, najmä farbu. Pestujeme ju vo svojich posteliach po celé roky.
Skôr, vyprážané ju v cestíčku, vyprážané. Ale v poslednej dobe, urobil som to takto. A predsa - to je teraz - obľúbené jedlo z karfiolu.
Všetko je veľmi jednoduchá a rýchla. Urobil som párkrát, ako rodina moc.
Nádherné a nie je obvyklé recept na karfiol, ktorý je vynikajúci na jeho vlastné a bolo by ideálne ako ozdoba na mäso a ryby.

Rýchla, s nízkym obsahom kalórií (a my ženy ocenia také pokrmy, a to najmä v lete, -) a jednoduché na prípravu večere.

obsah

Video: ako variť karfiol v syrovom cestíčku
Video: karfiol zapečený so syrom
Video: karfiol s mäsom v rúre. turecké recepty. chutné a ľahko / kiymali karnabahar firinda
Video: recept. karfiol syr s paprikou zapečené v rúre

Video: Ako variť karfiol v syrovom cestíčku

Karfiol so syrom a bylinkami v rúre

zloženie:

Karfiol - 1 malá hlava
Slnečnica "Oleyna" oleja - 3 lyžice. lyžice
Strúhaný syr odrody - Článok 7. lyžice
Cesnak - 3 zubochka
Čerstvé petržlen alebo bazalka - 1/2 nosníka (malé)
Soľ a korenie - - podľa chuti

Príprava:

Video: Karfiol zapečený so syrom

Krok 1.

Predhrejte rúru na 200 stupňov. Nakrájajte karfiol kvietky ďalej. Opláchnite.
Vo veľkej mise zmiešajte požltový olej, nasekaný cesnak a štvrtej časti strúhaného parmezánu. Pridajte karfiol a miešajte, kým nie sú dobre pokrytá zmesou.

Video: Karfiol s mäsom v rúre. Turecké recepty. Chutné a ľahko / Kiymali Karnabahar firinda

Pripravte kapusta a plnkou

Krok 2.

Podiel kapustu na pečenie alebo žiaruvzdorného tvarované krycou fóliou, lesklou stranou nadol. Sypané soli a korenia.
Pečieme v rúre 30 minút, flip každých 10 minút. Posledných 7 minút, posypeme zvyšným syrom.

Druhý krok. Vložte pokrm v podobe tepelne odolné