Zastupujeme pozornosť najzaujímavejšie veci o bielej fazule

Starovekých kultúr - fazuľa má viac ako 200 odrôd, ktoré sa líšia farbou jadra, alebo tvaru pomocou struku rastliny. Najbežnejšie medzi druhy používaných pre obilia je biele fazuľa. Má výbornú chuť, je nositeľom väčším obsahom vlákniny a významným zdrojom bielkovín pre osoby z akéhokoľvek dôvodu, nemajú konzumovať živočíšne produkty.

Video: Top 5: Strašné tajomstvo DISNEY

Výživová hodnota a kalorický obsah bielej fazule

S každým z potravy človek dostáva nielen energiu pre telo, ale aj na látky, ktoré stimulujú systém a sú nevyhnutné v malých množstvách. Sú to vitamíny, minerály a organické aktivátory životných pochodov. Fazuľa sú tak bohaté na živiny, že jedna šálka fazule poskytuje tretinu potreby organizmu pre kalórií. 100 g výrobku obsahuje:

• bielkoviny - 21 g, 84 kcal;
• tuk - 2 g, 18 kcal;
• sacharidy - 47 g, 188 kcal.

Celkový obsah kalórií bielej fazule je 298 kcal. Bez ohľadu na veľké množstvo sacharidov, produkt je vhodný pre diabetikov, pretože vlákno spomaľuje vstrebávanie glukózy, a hladina cukru v krvi je znížená.

Ako súčasť fazuľa sú životne dôležité vitamíny skupiny B, C, A, K, PP. Pre napájanie z dlaždicových buniek mimoriadny význam vitamín E. Komerčne zloženie fazuľa arginín pôsobí ako inzulín, a kyselina listová optimalizuje srdcového svalu a obehového systému.

Minerály v rôznych množstvách zastúpené 23 prvkov. Ďalej sú k dispozícii v iných rastlinných potravinách podstatné prvky jsoucen v bielej fazule:

Video: Najväčšia krokodíl na svete | Najväčší svetový krokodíl

• titánu a niklu, respektíve 150 a 173 mg;
• Hliník - 640 mcg;
• kremík - 92 mikrogramov;
• bóru - 490 mcg;
• meď - 580 mcg;
• síra - 159 mikrogramov.

Výpočet všetkých prvkov nie je možné. Avšak, všetky z nich v areáli majú blahodarný účinok na organizmus. Vylúčiť zo svojej potravinovej misku fazule, potom sami zbaviť látky, ktoré pomáhajú, aby bol zdravý.