Tilapia v rúre

Video: Tilapia ryby pečené v rúre. Ako variť ryby tilapia, losos

Tilapia v rúre je jednou z najcitlivejších a chutných jedál. To samo o sebe ryby je veľmi jemné a šťavnaté, a keď riadne pripravená, zachováva všetky živiny (bielkoviny, prospešné stopové prvky a vitamíny), zatiaľ čo zostávajúce spravodlivo nízkokalorické.

Ready Tilapia filé je v podstate bez kostí.

Hlavným pravidlom pri varení - dobre rozmraziť filety a môžete experimentovať s prípravou receptu.

Tilapia v rúre. prísady

• ready Tilapia filé - 5-6 kusov.

• syr - 100 gr.

Video: Tilapia filé (akákoľvek ryba) pečené na smotane so zeleninou. Tilapia filé (akákoľvek ryba) zapečené

• majonéza

• Rastlinný olej

• mleté ​​čierne korenie

• curry (alebo korenie váš obľúbený)

• soľ

Tilapia v rúre. príprava

Rozmrazovanie rýb aj pri izbovej teplote. Opláchnite tilapia filé a suché obrúskom alebo bavlnené uteráky. Umiestniť do hlbokej misy, osolíme, pridáme korenie a korenie.

Tenká vrstva maziva majonézy. Zatvorte misu, nechať mäso stáť po dobu 15-20 minút.

Existuje mnoho rôznych receptov, Ako variť lososa v rúre. Vyberte si jeden z nich, aby sa zavďačil blízkym chutné a zdravé jedlo z rýb.

Umiestnite filety v Pečenie skôr ľahko namazať s rastlinným olejom.

Nastrúhame syr, množstvo syrov závisí na vašom vkuse. Ak chcete, hojná "syr hat" syr, variť viac a trieť jej veľké čipy.

Ak chcete, tenká chrumkavá kôrka syrov by mala byť ľahko trela s jemným čipy, ale tak, aby to bolo dosť pre všetkých kuchyne a rovnomerne rozdelí.

Pokrytie syr tilapia filé. A predložiť ho v rúre. Rúra teplota 180-200 stupňov. Pečieme dozlatista syra.

Video: Pečený tilapia s syr paradajky korenia vo fólii. Oxana Moskva

Po varení, špachtľa, rozdeliť ryby do častí, obloha zeleňou.

Tilapia v rúre

Dobrú chuť!

Tilapia v rúre so zeleninou

Veľkou výhodou je fakt, tilapia, mäso tejto ryby nie je mastný a nemá kostnatá. Zvlášť chutné, šťavnaté a jemné získané tilapia v peci, s dusenou zeleninou a syrom.

• Tilapia filé

• 1 mrkva

• 1 cibuľa

• 1 lyžice kyslej smotany alebo smotany

• 100 g. akýkoľvek tvrdý syr

• soľ a mleté ​​čierne korenie podľa chuti

• Čerstvé bylinky

Tilapia filé dôkladne očistí a vysuší.

Ďalej rub je soľou a korením.

Čistiť jemne nakrájame cibuľu, mrkvu votrite na hrubom strúhadle.

Smažiť s rastlinným olejom.

Po 5 - 7 minút pridaním smotany alebo smotany a povariť na miernom ohni, až tesne.

Dajte rybie filé na panvici, pridáme dusenou zeleninou na vrchole.

Video: Tilapia Ryby v gréckej recept Ako variť ryby na RIBA Telyapіya gretski Recepty

Votrite na hrubom strúhadle a posypeme syrom na vrchole zeleniny.

Kladie pečenie v rúre predhriatej na 180 ° C a pečieme 15 - 20 minút, až do Golden Delicious kôry.

Podávame možné ako v chlade, rovnako ako horúci Ive predtým zdobené jemne nasekané bylinky.

Tilapia v peci dobre s mnohými prílohami, ale to je veľmi vhodné ako samostatný pokrm, najmä v kombinácii s čerstvej zeleniny.

Tilapia v rúre so zeleninou

Dobrú chuť!