Čo a koľko jesť orechy?

obsah:

1. Best of Nature
2. Z cédru k Macadamia
3. Porcie pre dospelých
4. Kde hľadať úlovok?

Best of Nature

Neuveriteľné, ale najúžasnejšie vec je, že mnohé z týchto orechov sú v skutočnosti nie je. Veda hovorí, že to je ovocie, ktoré sa nachádza v plášti a nie je s ním spojené.

Video: Zdravé jedlo / Čo a ako jesť / Foods pre ženy

orech Assorted

Ukazuje sa, že len matice, ktoré zodpovedajú tomuto popisu - to lieskových orieškov. Všetci ostatní sú buď semená alebo kĺby. Avšak, ľudia sa slovo "orech" je mienené niečo pevného a chutné, secure shell. Nezáleží na tom, kde vyrastal:

Video: Čo môžete jesť sladké a nezlepší

• pod vodou, ako chilim-
• v nadmorskej výške 20 metrov, brazílsky oreh-
• V kužele, ako je borovica matice.

Všetky tieto škrupiny s lahodnou jadier cestujú na vlastnú päsť, takže zámena je nielen meno, ale aj historický domov niektorých predstaviteľov matice. Napríklad brazílsky bol tak menovaný, pretože bol objavený v Brazílii, hoci jeho hlavným dodávateľom je považovaný za inú krajín - Bolívia. Rovnako tak Grécko nemá nič spoločného s vlašskými orechmi. Spočiatku, to bolo rastúce v Ázii, kde sa vykonáva gréckej obchodníkov. Pred tým to bolo nazývané Volotskii alebo Voloshskaya. Vo forme pripomína ľudský mozog. Táto skutočnosť kedysi tak udrel Babylonians, že to dovolilo len šľachtu. Občan bolo zakázané ho používať, takže to nie je náhle múdrejšie.

Najužitočnejšie orechy na Rusku - vlašských orechov. Spočiatku, oni boli považovaní za drahú pochúťkou, ale rýchlo sa usadil a vstúpil do ruskej kuchyne na roveň s rodenými - lieskových orieškov. Tento produkt bol prirodzený zdroj rastlinného oleja v Rusku. Bolo jasné oddelenie mäsa - jedná sa o zviera produkt, prípravu živočíšnych tukov a rastlinných produktov a rybieho poteru v rastlinnom oleji. Pokiaľ chcete experimentovať, môžete klíčiť ovocie a rastie strom doma. Datľovník z kameňa - ďalšia možnosť pre experimenty.

Dnes arašidové maslo - veľmi drahé. Jedna fľaša litra nie je nižšia ako cena za 1 kg ovocia, vynásobená 3. Vysoká cena je vzhľadom k využitiu a rôznych chutí.

Získať aspoň obvyklú pohánku: je úplne v kombinácii s slnečnicového oleja, ale olejové orechy ju premení v naozaj gurmánske jedlo.

Všetky podrobnosti o zaradenie do jedálnička je vo videu.

Späť na obsah

Z cédru k Macadamia

Najužitočnejšie orechy sú tie, v ktorých sú maximálne liečiva uložená. Každý z darov prírody obsahuje špecifickú sadu stopových prvkov, ktoré sú nevyhnutné pre organizmus. Je preto ťažké povedať, ktorý je najužitočnejší. Ak je to možné v strave by mali byť zahrnuté, a arašidy, mandle a pistácie, a.

Video: NUTS. Koľko a ktoré môžu NUTS jesť, bez toho aby bola ohrozená na zdraví ?!

Koľko nádherné pokrmy môžu byť varené s borovice ovocia. Majú medi, ktoré je vyžadované pre účinnú funkciu mozgu, jódu a vitamínu E, majú pozitívny vplyv na endokrinný systém. Málokto vie, že sa otvoril tento nádherný nut priekopníci dobyť Sibír. Napriek skutočnosti, že cédrové plody sú nejedlé, mnohí mylne nazývané semienka šišky sibírska borovice je píniové oriešky. Dnes sa pestuje v Severnej Amerike a Ázii, a pre Italy je jednou z hlavných zložiek slávneho pesta, slúžil špagety.

• Mandle a pistácie

Orechy sú užitočné pre organizmus? Napríklad, mandle čistí krvi, sleziny a pečene, zlepšenie metabolizmu. Je potrebné poznamenať, že výrobok po dlhú dobu na trávenie, tak to musí byť jeden s cukrom alebo medom. Mandle sú vhodné zaradiť do jedálnička mužov, pretože produkt spolu s medom zlepšuje potenciu. Hodnota a majú jadierka a cockleboat. Po spracovaní škrupiny použiť na aromatizovanie vína, brandy a likéry. Okrem nádhernej chuť, môžu tiež zlepšiť farbu nápoja.

V iných častiach sveta, má aj svoje obľúbené ovocie. Najviac populárne v arabských krajinách - pistácie. Keď zrelé pistácie v škrupine je otvorený, takže je nazvaný usmieva ovocie. Ocenil priaznivé účinky na kardiovaskulárny systém, pečeň. Pistácie odporúčame k jedlu po dlhej chorobe a významné fyzickej aktivity. V takýchto prípadoch nebude brániť ďalej venovať pozornosť Prospešné vlastnosti mäty.

Hinduisti používať kokosové orechy na výrobu domácej pivo. Číňania a francúzskych milostné gaštany, jedia takmer všetky svetové úrody. Yankees posadnutý s arašidy a postavený tento produkt v kultu. Daily arašidové maslo hody 40 tis. Občanov USA.

• Arašidy a macadamia

Orechy v potrave

Aký orechy sú najužitočnejšie a lacné? Je ťažké sa dohadovať s tvrdením, že arašidy je pravdepodobne najobľúbenejší produkt na planéte, a jeho cena niekoľkonásobne nižšia ako u rovesníkov. Majte na pamäti, že má relatívne vysokú alergenicitu. zdravotné údaje sú šokujúce: arašidy na svedomí 90% úmrtí došlo v dôsledku alergií. Zemitý výrobok nie je vyprážaný nemožno skladovať dlhšiu dobu, pretože to ovplyvňuje huby, ktoré môžu vyvolať závažné osoba zápalové ochorenie.

Tam je ďalší zaujímavý fakt: všetky matice je analóg vajec, len v rastlinnej ríši. Všetky tieto odrody obsahujú najviac "energetické" látky, s minimálnym objemom. Vzhľadom k čomu? Energia je uložená v najviac kompaktnej forme pevnej látky, vo forme tuku. Obsah oleja u každého:

• v pistácie - 51%
• mandle - 54%
• arašidy - 55%
• orech - 62%
• Macadamia - 88% tuku.

Uplatniť všetky užitočné orechy, tvrdo. Oni všetci obsahujú bohatú zásobu vitamínov a minerálnych látok, ktorý je len cena, ktorú sa značne líšia. Mimochodom, je svet bez drahšie makadamových. Jej ročný zber je obmedzená na niekoľko ton, a takmer všetci Američania jedia. K dispozícii je jednoduché a logické vysvetlenie: Macadamia potreba silného mladého tela, okrem toho, že je to skvelý afrodiziakum.

Späť na obsah

Video: Ráno 5: A matica nie sú jednoduché ..

Porcie pre dospelých

Užitočné vlastnosti matíc, ktoré ľudstvo pozná od dávnych čias. Arašidy, mandle a ďalší kolegovia môžu vymeniť obed na úteku. Zároveň sa nikto nestará o ich vysokú energetickú náročné výpočty kus. Napríklad, kešu a mandle nemali jesť viac ako 20 kusov denne, čo je dosť na jedenie 2-3 brazílskej veci. A čo s cédra? Odborníci na výživu prišli s univerzálnym štandardom. Každý deň môžete zjesť toľko ovocia, ktoré sa zmestí do dlane.

Ako jesť orechy denne dospelým? Priemerná odporúčaná denná použitie nie viac ako 20-30 gramov, ktorá obsahuje asi 120 až 200 kalórií. Aby nedošlo k byť merané na stupnici, môžu byť uložené tabuľkových dát. V 20 g vyčisteného obsahuje 40 kusov pistácie, vlašské orechy a desať sto päťdesiat céder, 20 plnidlá mandle. Predpokladá sa, že maximálne množstvo, že telo môže absorbovať za deň, nie je väčšia než 100 g sa prejedaniu môže viesť k akumulácii prebytočných kilogramov. V tomto prípade, aj Škorica na chudnutie recepty ktoré aplikácie sú tak rôznorodé, bude bezmocná.

Späť na obsah

Kde hľadať úlovok?

Je dôležité zamerať sa na jednom výrobku, je nutné použiť iný. Každý z nich - zdroj sverhpoleznyh stopových prvkov a vitamínov. Vážení zmiešané orechy sú teraz veľmi populárne. To je nielen zložité priebeh obchodu, vynájdený k zvýšeniu cien v dôsledku kombinácie drahých a lacných vlašských odrôd. Niektoré lacné zmes môže byť zdraviu škodlivé. Často orechové zmesi pridať svetlé kandizovaného ovocia a sušené ovocie, ktoré boli ošetrené s oxidom aldehydu. Táto látka môže spôsobiť zažívacie ťažkosti a viesť k ďalším problémom zažívacieho traktu.

Lepšie zvoliť zmes sušených sliviek a hrozienok tmavé, nie sú zafarbené.

Je smutné, že bezohľadní výrobcovia často zmiešané čerstvé orechy ľahnúť. Tak aj keď je obal transparentný, potom to môže byť určená. Ako presne? Je to jednoduché: čím dlhšie sú plody, tým viac sa rozpadá. Z tohto dôvodu nie je možné vybrať balíky, na ktorých mnoho drvený alebo zdeformované plody.

Ak ste bezva orech ukázal pavúka alebo červ, nie len robiť ťažkosti. Naši predkovia naozaj veril, že toto je najlepší známkou naplnenie túžby. Niečo ako matice byť šťastný! Skrátka a dobre je to trochu šťastie, skutočný zázrak prírody, skrytý za hustým plášťom.