Mýty o strese

Na problematiku stresu vedie mnoho mýtov. Stres sa stal súčasťou nášho života, od neho nejaké problémy, a to je veľmi nebezpečné. Domnievame sa, že boj so stresom prejde nie je ľahké a je to dlhý proces. Aby však bolo možné vyrovnať sa stresom môže byť príjemné a dokonca aj zábavné spôsoby. Psychológovia dávajú protichodné rady. Verí, že je potrebné zaoberať sa stresom v príjemnom domácom prostredí, ale výživu odporúčajú zdravú výživu a limitný kalórií. Nadváha môže tiež spôsobiť stres.

Video: Čo je to s vlasmi v strese? Desivý a zábavný ..

Zoberme si mýty spojené so stresom a pozrieť sa na fakty:

Mýtus prvý: ak nie sú k dispozícii žiadne zjavné príznaky - žiadny stres.

Užívanie niektorých liekov môže maskovať niektoré príznaky stresu. Preto, aby sa zistilo, že signály z psychologických a fyziologických systémov je ťažké. V tomto prípade je nutné venovať pozornosť a načúvať sekundárnych príznakov pálenia záhy, bolesti hlavy, drobné svalové kŕče môže znamenať porušenie rovnováhy.

Druhý mýtus: stres - to je veľmi zlé, jeho absencia je kľúčom k zdravému životu.

Avšak prítomnosť stresu v živote človeka - to je normálne. Len majte na mysli v zahraničí, kde je situácia mimo kontroly mozhetvyyti.

Mýtus tretí: napätosť je vlastná iba traumatizujúce, riskantné alebo núdze.

Video: O stresu v školských detí

Avšak, niektoré lieky proti astme, nachladnutiu, hmotnosti pilulky strata môže spôsobiť závislosť, čo je tiež stresujúce. Nemáme ani pozrieť sa na alkohol, nikotín, kofeín, a drog, ktoré sú už spôsobuje aj zvýšenie expresie stresu.

Mýtus štvrtý: boj so stresom - veľmi náročná úloha.

Video: Šesť krokov na prekonanie krízy "som veľmi", Satya Das. Jekaterinburg 15.05.2015

Zvládanie stresu môže viesť aj príjemných spôsobov: meditácia, jóga, maľovanie, hranie na hudobný nástroj. Tráviť viac času s rodinou a priateľmi, prechádzky, jazdiť, rybárčiť, zbierať huby, cestovanie, zapojiť sa do kondície, atď.

Mýtus piaty: zmierňuje stres chutné jedlo.

Avšak, nedostatok vitamínov, živín a minerálnych látok, čo vedie k dysfunkcii mnohých systémoch: nervózny, metabolizmus, mozgové funkcie. Podporovať telo v čase stresu, jesť viac ovocia a zeleniny, jesť vyváženú stravu a obmedziť sa na konzumácia kávy a alkoholu.

Mýtus šiesty: magický liek na stres.

Najlepším liekom na stres je komplexný program, ktorý berie do úvahy individuálne potreby. Po prvé, relaxačné alebo meditačné držať dosť iná vyšívanie upokojujúce, krásne schémavýšivky zelenina, ovocie, kvety.

Mýtus siedmy: stres - ochorenie dospelých.

Deti sú vystavené stresu, možno ešte viac. Škola, vzťahy s rovesníkmi, prísne rodičia alebo akékoľvek negatívne udalosti môžu ľahko vytvárať stres pre dieťa. Rodičia je dôležité, aby vyvolať stresové situácie a ťažké časy na podporu svoje dieťa. Aby sa s ňou vyrovnať a nájsť správne riešenie pre dieťa často nemôže.