Ako zlepšiť náladu: pracovať po prázdninách

Ale drvivá väčšina rozhodne odmieta takýto názor: Prázdniny sú u konca príliš rýchlo! Sme nemali čas na odpočinok!

Čo je potrebné urobiť, aby si dobrú náladu? Ako sa dostať do depresie po dvojtýždňovom pokojný víkend?

Ak sa vrátite k stabilnému režimu - do práce, do obchodných domov, alebo len vo svojom meste - je stresujúce, skúste jeden z receptov.

pozitívne ponuka

Video: Ako naladiť do práce po dovolenke

Tradičný spôsob, ako sa zbaviť zlej nálady - chudé na výrobky antidepresívum.

Kakao a tmavej čokolády prispieva k produkcii endorfínov (hormónov šťastia), a horčík, ktoré je tiež v čokoláde - stabilizuje nervový systém.

Banány sú zahrnuté v práci postupne: 1 banán denne pomáha budovať-up pocity šťastia. Banány sú odporúčané a chronický stav únavy.

Zlepšiť náladu všetky tvrdé syry a Roquefort. Avšak, parmezánom a Roquefort sú kontraindikované v náchylnosti k migrény. V tomto prípade je prijateľnou alternatívou by bolo: Edam, Maasdam, ementál, gouda, rusky, Kostroma.

Stres odolnosť tela sa zvyšuje Omega-3 polynenasýtené mastné kyseliny. Nachádzajú sa v rybom oleji (jesť ryby!), Rovnako ako v ľanového semienka a horčičného oleja.

No, ak nechcete požiadať ráno raňajkovať ovsenú kašu. A k večeri - Brokolica: upokojuje, obnovuje harmóniu, uvoľňuje emočný stres.

Video: ZOOB Bunny Keď som sa odísť z práce po dovolenke

darčekové tašky

Môžete si vybrať iný spôsob - strategické. Kým unavený Santa Claus šiel odpočinúť, je nutné nielen, aby si prial, ale aj nezávisle na ich vybavenie. Nič nebráni tomu, obvinenia z pozitívnych emócií, myšlienok na ich úspechy a víťazstvo, aj keď do budúcnosti!

Vezmite silný notebook, diár, alebo originálne skicár. Dajte mu vhodný názov: Album túžby Moje úspechy v roku 2013, darčekovú tašku, magic zoznamu. Teraz dať všetky svoje túžby, plány a sny pre najbližších šesť mesiacov, tesne pred letnými prázdninami. Hodí sa do váš plán môže byť v ojedinelých prípadoch aj dlhodobé projekty.

Tento zoznam by nemal vyzerať ako školského plánu. Nešetrí miesto na stránkach a svetlé farby. Zvlášť dôležité veci vystupovať a robiť ilustrácie: môžete čerpať, vyrezhat pravej fotografii z časopisu, alebo dokonca, aby sa jasne koláž. Obrázok pomáha lepšie predstaviť svoj sen.

Všetci máme sny, ktoré sú neustále tlačená do budúcnosti. Skúste nový spôsob: namiesto písania Získajte druhý stupeň, zapíšte si niekoľko malých vecí, ktoré budete vykonávať, bez príliš veľa stresu. Môžete si vybrať pre neho stránku jednotlivca a písať svoje kroky. napríklad:

• určiť, ktoré dni a v akej dennej dobe je vhodný pre mňa učiť;
• vybrať školu s dobrým plánom a nákladov;
• vytvoriť trasu, ktorá je ľahko prístupný;
• spočítať, koľko času môže byť dosiahnuté;
• vedieť, kedy začína a končí príjem dokumentov.

Re-čítať zoznam každý deň, pridávať nové položky do nej, zaškrtnúť dokončená. Skúste si urobiť aspoň jeden z túžby každý deň. Každý deň sa budete cítiť všetci šťastnejší.

Nie, ja neplačem, a nie plakať ...

Spomínam si, ako pokojný a sebaistý bol OSTAPE Bender?

To zahreje myšlienku na dovolenku v Brazílii. Premýšľajte o svojej dovolenke teraz. Koniec koncov, nie je žiadnym tajomstvom, že čím skôr poradí lístok, lacnejšie sú oboydutsya- ako predtým určiť miesto odpočinku, tým bohatší bude voľba. Okrem toho budete mať veľa času na:

• naučí, ako sa správať s miestnymi;
• naučí najzákladnejšie frázy;
• získať detailné mapu oblasti;
• zistiť, čo nosiť a čo nie vykonávať;
• zásobili základnými gadgets: čela kamery, plavky vyhrievané kotloch alebo rozhlasových.

dovolená pokračovať

Myslieť na seba, svojich priateľov a blízkych, nové sviatky, budete objavovať svet. Zdobia priestor medzi Nový rok a 8. marca, a môže sa stať ročné a blízkym. Možnosti môže byť akýkoľvek.

Deň búrok februára - až do dnešného dňa sa obrátiť svoj domov v zasneženej oblasti. Ozdoby - papierové vence, sviečky, hračky - všetko biele. Bielych vlnených vlnená mnohých bielej gule, snehové gule. Môžu zdobí dom, rozprestreté na policiach. Budú prevedené na krásne girlandami. Alebo, dostane každý účastník pri vchode do zimnú dovolenku korálky. Ak novoročné žiarovky majú biely - ak budú vytvoriť fantastickú atmosféru. Na stôl tak biele riadu - mliečne koktaily a želé, knedle alebo ravioli, králik s bielou omáčkou alebo ľadové ryby, tvarohový koláč a peny.

Teraz, takmer každý má fotoaparátom aj saponát na riad je vysoko kvalitný obraz. V prípade, že počasie je v poriadku, usporiadať Deň genius fotograf. All vziať kameru a ísť na ulicu. Je tiež možné, aby zásoby termosku s horúcim nápojom (zvarené).

Keď sa všetci zhromaždili, aby sme vyjadrili poslanie doteraz pozná iba usporiadateľ. Napríklad, 2 hodiny, každý by mal robiť na ulici štyri snímky, ktoré ilustrujú štyri témy. Témy si vybrať niektorý: vedecké, filozofické, zábavné, dieťa. Možné voľby - jar začína v zime, recept zdravý život, trojuholníky útočia Orange náladu, dvakrát meraj, raz rež, Bláznivý v meste.

Iný prístup - natočiť príbeh v obrazoch. Rýchlosťou 10 snímok musí odrážať známy príbeh. To môže byť Popoluška alebo Tri malé prasiatka, a Nová história filmu Jamesa Bonda.

Po 2 hodinách sa všetci budeme štartovať fotografií a vybrať víťaza v nominácii. Výsledok skvelých fotografov môže fotoknihu, fotoalbum alebo múr noviny.

Ak nemáte čas ísť do krajiny alebo do krajiny, usporiadať víkend deň Bonfire. Zakúriť v zime - nie je ľahké. Najjednoduchšie možností - zásobiť sa drevom suchú a kvapaliny pre rozdelenie v supermarkete. Požiar v zime - je to zábava, teplo a výživný.

Pre tých, ktorí milujú extrémne, zložitejšie verziu dovolenku. To sa vykonáva v lese, takže sa zvyčajne stáva skutočným testom sily. Rýchlostné skúšky sú nasledovné: Hľadanie suchých konárov a mŕtve drevo (najlepšie z tvrdého dreva stromov, ale ideálne pre zimné táborák a borovica). Palivové drevo. Táborák. Nezabudnite, že v hlbokom snehu nemôže byť požiar. Keď roztopil sneh, oheň zhasne a zlyhá. Požiar je nutné vykopať dieru na zem alebo padlých stromov robia podlahy.

Tí, ktorí dávajú prednosť duševnej ťažkosti, nie fyzické, si môžu vybrať rôzne scenáre. V tomto prípade sú usporiadatelia tiež skladovať všetko potrebné v obchode, ale aj pokrok v dvojnásobnú veľkosť. Domáce - je to smer, a kreslenie máp a premýšľanie o cache, ktoré budú skryté termosky udržať si moc, palivové drevo, ľahší kvapaliny. Čerstvé stopy v snehu, je ľahké vidieť, že ak má použiť túto lesť.

Po príchode na miesto organizátorov skryť všetky položky (nepovšimnutý iní). Potom účastníkov rozdeliť do dvoch tímov a rozdávať obálky s prácu. Každá vyrovnávacia pamäť je nájdený ďalší úlohu. Víťazom sa stáva tím, ktorý sa rozpustí pred požiarom.