Najvyššie 7 najužitočnejšie produkty na Ukrajine

Video: Top 7 najužitočnejšie kalorické potraviny | Oda arašidové maslo

V poslednej dobe sa v médiách sú plné všemožných zoznamov takzvaných superfoods. A takmer žiadna z nich nie je kompletný bez tofu, ovocie acai, sladké zemiaky a iné exotické.

Byť zdravý a mladý navždy chcú všetci, ale získať čo najlepší Acai alebo sladké zemiaky - úlohou nie je pre každú peňaženku. A tieto exotické ovocie sa predáva len v niekoľkých elitnej gastronómii, kde sa obyčajní Ukrajinci proste nevyzerajú. Čo sa ukázalo, dokonca aj prírodné zdroje zdravie sú k dispozícii len "obyvatelia neba"?

Vôbec nie. Naša "domorodé" výrobky nie sú horšie ako ich exotických spoločníkmi na sadu užitočných vlastností - práve naopak. Niet divu, že odborníci na výživu radia, že ste vyrastal v jednej jednotlivé krajiny, pretože telo ruského národa historicky uspôsobený k ruskej kuchyne a prísad. Rozhodli sme sa vytvoriť zoznam superfoods, ale sú v ňom zahrnuté len tak ľahké nájsť v našich predajniach, lesy, a to aj pri jeho dači.

repa

Tento jednoduchý koreň je doslova plný vitamínov a živín. Po prvé, repa To je široko považovaná za lídra v oblasti obsahu jódu, a že je to kvôli jeho liečivým účinkom na štítnej žľaze. Po druhé, je bohaté na minerály - ako je vápnik, draslík, horčík, zinok a železo - a vitamínov A, C, B1, B6, E a PP, tj sám nahradí celý stoh tabliet a doplnkov stravy. A konečne, to vychvaľovaný aminokyseliny nevyhnutné pre zdravie kardiovaskulárneho systému, rovnako ako enzýmy, normalizuje činnosť tráviaceho traktu.

Recept. Ak zápcha a sexuálna dysfunkcia, lekári sa odporúča jesť na raňajky tento šalát: 150-200 gramov varené repy rub na strúhadle, pridáme 6-7 nasekané slivky a niekoľko rozdrvené vlašské orechy.

V chladnom a bolesti v hrdle sa môže premyť nosohltana repné šťavy: Má protizápalový účinok na sliznice.

Kontraindikácie. Pacienti s cukrovkou, ľudia so slabým obličkách (repný podporuje tvorbu kameňov) a štítnej žľazy hyperfunkcia.

čučoriedka

To bobule je známy pre schopnosť posilniť sietnici oka, a tým chrániť nás pred mnohými problémami s videním. Ale to je jeho blahodarné vlastnosti nekončí. Výskum vykonávaný pod vedením amerického ministerstva poľnohospodárstva ukázala, že čučoriedka pterostilbenom veľmi bohatá - antioxidant, ktorý je tiež nájdený v strapcoch a červenom víne. Táto látka znižuje hladinu cholesterolu v krvi, pričom sila vplyvu konzumácia čučoriedok sa dá prirovnať k pôsobeniu niektorých liekov, hovoria lekári.

Okrem toho, čučoriedky prispieť k posilneniu kapilár, zabraňuje vzniku kŕčových žíl, znižuje hladinu cukru v krvi, pomáha vyrovnať sa s infekciou močových ciest a chráni pred zubným kazom. Aby bolo možné plne zažiť všetky tieto efekty, v deň, kedy je nutné jesť pol šálky čerstvého alebo mrazeného plodov alebo 2 poháre čučoriedkový jogurt.

Recept. Kissel z čučoriedky (sušené alebo čerstvé) je uvedený na poruchách gastrointestinálneho traktu. Na prípravu čučoriedkový lenivá pierogi, variť cestoviny (najlepšie veľká pera), pridá sa im lyžice kyslej smotany a lyžičkou čerstvej čučoriedky, strúhaný s cukrom. Delicious - a výživné.

Kontraindikácie. Pacienti s gastritídu s vysokým kislotnostyu- ľudí trpiacich atonickú zápchy.

kapusta

To sa môže pochváliť vysokým obsahom vitamínov, ale je bohatá na mangán a omega-3 mastných kyselín. Ďalšou výhodou kapusta - relatívne vysoký obsah vlákniny v potrave potrebné pre normálny trávenie a vypratanie škodlivých látok z tela. vďaka nim kapusta Má sa za to, že je produkt tzv "negatívny kalórie", teda telo trávi jeho spracovanie viac energie, než prijíma.

A konečne, kapusta, ako sa ukázalo, je jedným z najsilnejších prírodných bojovníkov s rakovinou. Tri porcie kapusta za týždeň stačí znížiť riziko rakoviny hrubého čreva o 49% rakoviny pľúc - 30% rakoviny prostaty - 44%, a rakoviny prsníka u dospievajúcich dievčat - len 72%. ale tiež chráni proti rakovine žalúdka, vaječníkov a močového mechúra.

Recept. Okrem všetkých titulu, kapusta má schopnosť znižovať hladinu cholesterolu. K posilneniu tohto efektu, jemne nasekáme 200 g mladej kapusty, pridáme nakrájané jablká, hrozienka, orechy a lyžicu kyslej smotany. Ak chcete schudnúť, nahradiť tento pokrm večeru a prílohu k večeru.

Kontraindikácie. Ľudia s akútnou gastrointestinálne poruchy, hnačka, dysfunkcia štítnej žľazy.

brusnica

To je skvelý liek proti všetkým druhom infekcií, vrátane respiračných a tie, ktoré sú označené v urogenitálny systém.

brusnica Pomáha bojovať chrípkových vírusov, chráni pred žalúdočnými vredmi, otupuje zápalové procesy a dokonca zabraňuje tvorbe zubného kameňa. Tiež nie je známe, kým veda rozumu, brusnicová posilňuje účinok niektorých liekov proti rakovine.

Recept. S brusnice môže liečiť akné. Jednoducho mash bobule a aplikovať ich na tvár ako masku po dobu 10-15 minút, alebo ster oddeliť postihnutých oblastí kože.

Kontraindikácie. Pacienti s akútnymi chorobami zažívacieho traktu a žalúdka s vysokou kyslosťou.

tekvica

Hlavnou výhodou tekvica - v jej žiarivo oranžovej farbe. To signalizuje vysoký obsah beta-karoténu, antioxidantu, a to v poradí, dodáva telu vitamín A, reguluje obnovu kožných buniek a posilňuje zrak. Plus v spojení s vyhlásením v rovnakom tekvica draslík, beta-karotén stáva vynikajúci liek na vysoký krvný tlak.

Rovnako ako v kapuste tekvica veľa vlákniny. Preto je veľmi užitočné pri metabolických porúch a ochorení, ako je ateroskleróza, urolitiáza a vysokú dysfunkciou pečene. To má choleretic a slabyaschim silný účinok.

Recept. Tí, ktorí chcú schudnúť, by mali jesť tekvicu namiesto prílohu a večere. V 100 g iba 25 kalórií, ale nasýtenia a chuť tekvica nám dáva obvyklé zemiaky a obilniny.

Video: TOP 7 najočakávanejšie FILMOV 2017 HD

Čisté 200 g tekvice, nakrájame na kocky, pridáme nakrájanú cuketu a pečieme v rúre trochu. Môžete naliať nízkym obsahom tuku kyslou smotanou a soli.

Kontraindikácie. Trpí vredy, gastritída s nízkou kyslosťou, hnačky, diabetes mellitus.

lieskový orech

Medzi obľúbené odrody orechov, je ťažké nájsť ten, ktorý nebude mať užitočné vlastnosti. ale lieskový orech - jednoznačne najviac "ukrajinskej" a najdostupnejšie z nich: je možné nájsť na celom európskom území nášho štátu, sa v celkom divoké.

Dávajte pozor na to mala predovšetkým chudnutie. Rovnako ako ostatné orechy, je plná tuku - ale od nich nemáte priberajú, a len posilniť kardiovaskulárny systém, a ako sa hovorí, "Nabíjanie mozgy." Ale sacharidy v lieskových orieškov je veľmi malý, a preto je favorit na výživu orechy. Je dobre spĺňa hladu a pomáha pri chronickej únave, posilňuje srdce a cievy v tele a poskytuje vitamín E, ktoré sú nevyhnutné pre zdravé vlasy a normálne libido. Ľudia sa už dlho teší povesti ako zosilňovač mužskej potencie - a rozhodne nie nadarmo.

Recept. Lieskových orieškov sa dobre hodí na prípravu kávy a mliečne dezerty. Vezmite 15-20 oriešky, ľahko osmažíme na panvici a vyberte z ich tmavej pleti. Potom jemne kŕmenie a smažiť trochu viac. Toto dieťa pridať tuku jogurt alebo mlieko ľadu a zalejeme na vrchole s lyžicou husté silnej kávy. Získať chutné, výživné, ale zároveň, nízkokalorický dezert.

Video: Top 7 naozaj šťastie CATS

Kontraindikácie. Nie.

žeriav

Užitočné vlastnosti nenáročných plodov v dôsledku kombinácie vitamínov C, F, A, B, E a K, ako aj karotén, kyselina jablčná a kyselina citrónová, sorbitol, medi a železa. žeriav Má antibakteriálne účinky, a je považovaný za vynikajúci močového choleretic a je schopný zastaviť prudké krvácanie ako podporuje koaguláciu. Ale najlepšie zo všetkého je, že bojuje off vírusy a ďalšie infekcie, as posilňuje celkový imunitný systém.

Chokeberry okrem iného zvyšuje tonus ciev a zníženie krvného tlaku. Navyše, obsah jódu je vynikajúci maliny, jahody, egreše a 4 krát, a vitamín P - výstužné steny kapilár - v chernoplodki až 20 krát väčšia ako u jabĺk a hrušiek.

Recept. Aronia musieť naplniť vriacej vody a vylúhovať po dobu jedného alebo dvoch dní. Po pitie pred jedlom 2-3 hodiny počas dňa.

V červenom hory lepšie chránený popol vitamíny, ak je zničená s cukrom. Pour 1 kg bobule horúcej (nie vriacej) sirup z 1 litra vody a 2 kg cukru, držať 5 minút a vypustiť sirup. Jahody roztlačíme lyžičkou a obchod v sklenenej nádobe.

Kontraindikácie. Ľudia so zvýšenou zrážanlivosťou krvi, pacienti s peptickým vredom, gastritída, zápcha, píše AIF.