Čo Pumpkin prínos pre ľudské telo v rôznych vekových kategóriách

Tekvica sa objavila v ruských záhrad v XVI storočí a prvýkrát použitý ako kŕmna plodina pre dobytok. Bolo zistené, v zimnom období kráv ochotne jedia aditívum, ako je mlieko stáva ešte chutnejšie. Neskôr poľnohospodári okúsil chuť zeleniny, priniesol nové odrody a výživa tekvice sa stala nevyhnutnou prísada vo výžive. V súčasnej dobe tekvica prínos pre organizmus potvrdzujú početné štúdie.

Výhody Vzhľadom k telu tekvica?

Ovocie sa skladá z krytu, ktorý je až do asi 17% celkovej hmotnosti, a to až na 75% buničiny a zvyšok je osivo vlákno komory s konektorom pre osivo. Bezodpadové produkt, za starých čias, aj kôra bola použitá ako skladovacie nádrže, teraz iba pre remeslá a masiek.

Skladá sa z 92% vody, tekvica je nízkokalorické produkt, obsahujúci 100 g 22 kcal, ale väčšina energie je reprezentovaný sacharidov, takže jeho glykemický index 75, že je dôležité vedieť, diabetikov.

Je dôležité, aby sa obsah vitamínov a minerálov v prípravku je výrazne:

• vitamín A je 171% dennej potreby;
• vitamín C - 17%;
• Vitamín E - 6%;
• kyselina listová -5%.

Súčasná skupina vitamínov a stopových prvkov v zelenine, vitamín K, aby tento výrobok nielen diétne, lekársky.

Video: Kúpiť Vápnik je užitočné pre naše telo

Minerálne zloženie rozmanité a tekvica kus 100 g kompenzuje nedostatok minerálnych solí:

• vápnika a zinku o 2% dennej potreby;
• železo a fosfor v 5%;
• 7% medi;
• 11% draslíka.

VIDEO: Top 15 produktov, ktoré môžu byť konzumované po 18:00

Ostatné prvky sú prítomné v menšom množstve, ale ich prínos je nesporný. Napríklad, vitamín T je k dispozícii ako súčasť vlákniny podporuje trávenie a podporuje tvorbu krvných doštičiek, zlepšuje krvnú zrážanlivosť a prevenciu anémie. Karoténu v tekvicu na 2 krát viac ako v roku mrkva. To je užitočné pre očné výživu než rešetliakového.

Liečivo nájdená tekvica obrovské TB bacil. Na liečivé vlastnosti tekvica v boji proti chronickým kašľom napísal viac Avicenna.

Video: Omladenie

Ako jesť tekvicu?

Všetky užitočných vlastností potravín rastlinného pôvodu sa najlepšie prejavuje vo forme syra. Je možné jesť surové tekvica? Tento produkt je užitočný v syre, pečené a varené forme. Môžete tekvica a variť, ale získava olej a stane liečebnú a diétny produkt. Surový tekvica použiť ako prísady do šalátov alebo strúhaný ako samostatný pokrm.