Čo a ako zaobchádzať kúpeľ?

To všetko a ešte oveľa viac, prečítajte si nižšie a my sa pokúsime nielen konštatovať, že sa to stane, a vysvetliť, prečo. Ale predovšetkým, dbáme na to, aby vane dnes môžete!

Čím sa dosiahne terapeutického účinku v kúpeli?

• Prvý z nich - ohrev pokožky s horúcou parou prechádza póry. 
• Po druhé - wave - tepelné žiarenie kamene v saunovej pece. 
• Tretia - aktívny smerový účinok na povrchu tela, a priamo na problémové oblasti s použitím metlu. Preto je parný kúpeľ niekedy lepšie ako horúcom kúpeli. 

• Ale je tu jedna štvrtina cesta! Každý vie, že výraz "za studena horiace". Aj keď sa schladiť cievny systém spĺňa expanznej kapiláry - najtenší ciev. Striedanie tepla a chladu posilňoval tento efekt niekoľkokrát. 

To je skvelé kardiovaskulárne cvičenie systém. Ale spomeňme si, že je to tréning, nie pretekať na rekord! Ako sa hovorí, bez fanatizmu!

Kto by mal odložiť výlet do kúpeľov?

Vaňa je nežiadúce:

• v závažných ochorení pečene a obličiek, urolitiázy v akútnej fáze, 
• pre všetky krvácania, 
• ich zhoršenie žalúdočných vredov a pažerákové vredy, 
• pri zvýšenom tlaku, tachykardia. 

Kúpeľa a imunita

Striekajúcej na skalách: Riešenie decht, kvas, pivo (zriedený 1:25!).

Čo je potrebné piť vo vani: Šťavu z granátového jablka spolu s horúcim čajom - zapiť navzájom, malina, horúci čaj s citrónom a medom. Čaj s jablkami a škoricou čaj s pomarančovou kôrou a mäty. 

Technika metla: big metla - breza alebo dub, malé metlu - jalovec alebo čerstvo rezané jedľa.
Na typy metly, ich prípravy a skladovanie nájdete v nasledujúcich článkoch v kúpeli zo zdravotných Metly - ako sa pripraviť a skladovať.

Dohnal páru, niekoľkokrát, "Úpravy", aby koho vznášať, liečiť od krku až k päte metiel krížom, s osobitným dôrazom na päty a nohy pod kolenami. Musíte aktivovať imunitné bunky všade, s cieľom urýchliť ich pohyb po celom tele!

Kúpeľa a respiračný systém

To kýchanie reflexu za obvyklých podmienok - reakciu na podchladenie, tu - reakciu na prudkou zmenou teploty a ochranu nosovej sliznice. Ak začnete, aby sa zahrial na spodnej polici, a to sa nestane, rovnako - bude trvať minútu alebo dve. Najefektívnejší akcia má vaňu na horných ciest dýchacích: to môže byť liečená a chladný a suchý a mokrý kašeľ. Len nezabudnite, že v prípade, že telo už prebieha akýkoľvek zápalový proces, sauna vylúčené.

Necháme niekoľko rád: 

• Pre inhaláciu (ako špliechanie na skalách)Mäta, tymián, harmanček (bylinné čaje), ihličnaté vývary alebo z prírodného terpentín (len pár kvapiek!).
• Čo je potrebné piť vo vani: mätový čaj, uzavreté hrudný poplatkov, čaj alebo vývar z divokej ruže ovocia a med. Teplé nápoje v kúpeli je zvyčajne výhodnejšie. Ale med nie je moc potreba. Lyžica v pohári - to je veľa. Med aktívne klope na vaše srdce, prinútiť to, aby prevádzkovej teploty nad normu. Áno, v noci to pôsobí upokojujúco. Ale vo vani - naopak! Sly produkt. Poruchy srdcových chlopní, diabetes, astma - jasná indikácia: med nepotrebujú. 

• Technika metla: big metla - breza + eukalyptus, malé - veľké jalovec alebo breza + Eucalyptus. Rukách niekoho plávajúce, predlžuje vpred alebo za hlavou. Doháňa páru pár ťahmi veľké metlu, ale aj prohlestyvaem hrudníka, chrbta a po stranách, a potom dot prácu na problémových oblastiach: priedušky, hrdlo, pľúca - prevencia. A nie sú zámerne bič k srdcu, a tak sa budú musieť pracovať vo vani. Nie je potreba bič metlu, holé obzvlášť: Steam - žiadny roh masochista. Človek tiež môže stúpať! Ale jalovec vetvičky, samozrejme, a jemný. Všeobecne platí, že dobrý majster kúpajúcich by mal poznať anatómiu, kde je človek vnútri.

Kúpeľa a gastrointestinálny trakt

Môžete pridať pár? Žiadna osobitné odporúčanie. Porazil jeho metla v žalúdku nestojí. Všeobecne platí, že žalúdok a pečeň plocha - miesto pre veľmi jemnú prácu kúpajúcich sa, a to aj v prípade, že jedna vznášajúci zdravé.

Čo je potrebné piť vo vani: minerálna voda, šťava z čiernej reďkovky. Zvoliť minerálna voda odporúčania svojho lekára, ak sa vaše ochorenie, ale nie je zima, ale vlažné. A to je jediná výnimka v tomto prípade môžete piť pivo. Ale to nie je zima a tma. Starostlivosť o žalúdka, srdca a hlavy, zmiluj sa!

Video: kúpeľ, ktorá lieči zápal priedušiek

Kúpeľa a ischias

• Striekajúcej na skalách: pár kvapiek prírodného terpentín na party.
• Čo je potrebné piť vo vani: Hot čaju, pravidelné a bylinné.
• Technika metla: breza metlu + dub, malé - jalovec alebo breza a smrek. Tento postup vyžaduje značné množstvo kúpajúcich vytrvalosti. Ale nezabudnite, že tento lekársky zákrok, nie telesný trest! Bič krížom pravidelne aplikácii teplých lupeňov metla na problémové oblasti. Po vode pas aplikovať jedľa metlu v pare miesto a "úder" breza alebo dub na ihličia ihiel. 

Bath & Rheumatism

Len teplo a horúci nápoj. Niektoré lieky predpísané pri reumatizme, znižovať reaktivitu nadobličiek, a preto lepšie počkať mesiac po skončení kurzu. V opačnom prípade môže byť výsledok veľmi poľutovaniahodný. Všeobecne lepšie kúpeľ v ranom štádiu, ako lieky počas exacerbácie. Reumatická horúčka - vážna vec. Porozprávajte sa so svojím lekárom, bude mu predpísať vaňu alebo saunu v rámci stratégie boja proti vašu chorobu a vyzbrojení potrebnými pokynmi. 

Kúpeľa a choroba ODA

Bath vám zrýchlenie a zlepšenie krvného obehu v svaloch, potom rýchlo vyriešiť modriny, zmierniť bolesť a modriny, opuchy ustupovať. ALE! Po prvé, lekár. Kúpajúcich sa chce, aby vám zdravie a nestali vaše katom. Má koniec koncov povesť a profesionálne hrdosť je! 

Ako schudnúť vo vani

1. Po prvé, vaše telo - nie testovací priestor pre realizáciu šialených nápadov a staging bizarné experimenty! 
2. Po druhé, všetko v ňom je prepojené. Poraďte sa so svojím lekárom! Ste sklamaný? Bohužiaľ. Jesť nadváha je jednoduchšie, než sa ho zbaviť. A pokiaľ ide o metabolické poruchy, lekár bez, ktorý má svoju vlastnú štruktúru a stratégiu boja s vašimi vredy, by malo byť vykonané nič. Aj keď, aj keby len preto, že lekár inteligencie. On vie, čo má robiť, a vy - nie vždy. 

Video: Ako sa kúpeľ pôsobí na ľudské telo - bez rozdielu A.T

Je dôležité si uvedomiť,: Boj proti tuku (hovorme veci pravými menami) s vaňou najmenej pracné a bolestné, ako cvičenie a diéty. Iba ako dôsledok výrazného dehydratácia dáva bunky kuriča na tlačidlo "spaľovať tuk!". A za to, že sú potrebné Po kúpeli dobre znášaný a nepil vôbec nič! Ste schopní urobiť? Budete mať celkom dobrý zdravotný stav? Ste si istí? To je pravda. Lepšie menej škrobovej potraviny a veľa pohybu. Cvičenie a diéty. Pomaly, ale úprimne. Nikto sa podarilo oklamať prírodu bez následkov. Sauna pomáha stratiť tuk iba v kombinácii s ďalšími opatreniami, ktorá bola schválená lekárom.

A ešte jedna vec

"Píšem bez príliš veľa lekárskej terminológie, jednoduché a zrozumiteľné reči. Pitie alkoholu všeobecne - voliteľný vec a riskantné. Kúpeľ nie je len riziko pre zdravie a život. Vaše srdce a cievny systém nemusí vždy signalizovať svoju bolesť alebo zlý zdravotné problémy, a v extrémnych podmienkach vaňou - ešte viac. Bath rozširuje cievy. Alkohol - je tiež, ale nie na dlho, potom je istý, je komprimovať. Nervový systém je upokojil a vzrušenie, že reaguje na okolitej teplote, tlaku, telesnej teploty, vlhkosti. Neprinášajú svoje telo s mysľou: Ako by mohol vedieť, kto počúvať - ​​vašej dobrej nálade, horúcou parou alebo alkohol stisnuvshy nádob? Áno, akýkoľvek alkohol - je to alkohol, on alebo hroznovej chlieb - všetky rovnaké. Alkohol pôsobí na membránu. Ak začnete čkanie vo vani - to je prvá známka toho, že by ste nemali piť. Okrem toho budete dýchať alkohol rozpadové produkty a parný kúpeľ - malej miestnosti. Budete voľne dýchať hot-jed. Pri pohľade na opicu päť minút po prvom pití? - ste na správnej ceste! Infarkt myokardu, cievna mozgová príhoda - verní spoločníci vodky v kúpeli. Ak tomu tak nie je k vám prichádzajú v parnom kúpeli 10 krát - nebojte sa. Budú čakať na svoju príležitosť, ak budete piť liehoviny vo vani. Áno, existuje vodka - obvyklá cigareta môže zničiť človeka po saune, dosť "hviezdy nevojde dnu." Boli ste varovaní. Niekto bude počúvať najviac - ako vždy, nie. Je to smutné. Alas: hovoriť o alkohole v Rusku -, ako hovoriť o povraze v dome obesenca ... '.

Lymfatický systém, chrbtica, koža

Ďalším krokom v masážnom oddelení mydlo - masážne rukavice alebo bublina. Pena vzobete ste v gangu, a mala by byť táto horúca a hustá pena (mydlo plus pre táto operácia bude trvať, takže je dobré mať vopred strúhaného mydla, bude hrubý tar byť oveľa užitočnejšie!). Pohybové rukavice majú ísť spolu cirkuláciu lymfy v tele. Lymfatický systém čistí svoje telo, krv sa vráti do vody a soľ elektrolytov z tkanív, príliš veľa - remove podporuje žilový systém. Z kapilár v obvode lymfy presunie do hlavnej žily. Masáž pomáha lymfatického systému vyrovnať sa s jeho úlohami v najjednoduchšom - mechanicky, zrýchľujúci metabolizmus. Preto je smer pohybu musia byť správne a tlakové rukavice - presné a jemné. 

Je tiež možné vykonať masáž mydlovú bublinu: je to jednoduché, aby sa prípad vankúš alebo plátenú tašku. Ani nestojí za to strácať čas na popis - to je to, ako to urobil človeka, ktorý vedel veľa o vo vani, a v literatúre: "... dlhé ter mi dal vlnené rukavice a mnoho opleskav vody, začali prať bielizeň mydlovú bublinu. Pocit nevysvetliteľné: hot mydla vás namočil ako vzduch! ... vlnené rukavice a bielizeň bublina bude určite potrebné vziať v ruskej kúpeli: Znalci ocenia túto novinku", To sú slová Puškin! Mimochodom, čoskoro sa objavili aj inovácie v Sandun a Androsovsky kúpeľov v Moskve a Astrachan a raz slávny, ale bohužiaľ - stratila kúpeľa do uličky lampy v Petrohrade ...

mydlové masáže - zahriatie, čo zlepšuje systém prívodu krvi a pohyb lymfy. To je užitočné pre ľudí, ktorí trpia kardiovaskulárnymi chorobami a je im k dispozícii, aj keď je celkový stav neumožňuje návštevy sauny. Ale ako to urobiť, musí byť skúsený muž s citlivými rukami.

Intenzita masáže, tým viac budete chcieť, aby vypláchnuť gang!

V procese čistenia je potrebné sa postarať o vašu pokožku pomocou kroviny a odvary lastovičník a tymián, o uvedení v poradí nechtov. Ale to je ďalšia téma. O tom - v článku Ako zariadiť kúpeľné salón v krajine. 

Video: Bath lieči telo aj dušu

po kúpeli

Užite si kúpele!