Koľko kalórií v paradajkách, chudnutie s potešením

Náš milovaný zeleniny paradajka v skutočnosti - bobule rodiny Nightshade. Rodisko paradajok je považovaný za Južnej Ameriky, odkiaľ sa rozšíril po celom svete. V Rusku, paradajka bol prinesený ako okrasná rastlina s Ekaterina II, a na dlhú dobu bol považovaný za jedovatý.

Video: Ako počítať kalórie. jednoduchý matematický

Paradajky obsahujú arzenál živín a vitamínov, ako je fruktóza, glukóza, železo, jód, sodík, horčík, mangán, vitamín B, vitamín A, K, PP a E. Rovnako paradajky obsahujú kyselinu. Je úžasné, koľko kalórií sú v paradajok s tak bohatou kompozíciu, všetko 25kkal až 100g.

Paradajky sú prírodné antioxidanty a antidepresíva kvôli obsahu lykopénu a serotonínu. Pravidelná konzumácia paradajok stimuluje čreva, a je prevencia kardiovaskulárnych ochorení. Prchavé obsiahnuté v bobule, aby to protizápalový a antibakteriálne vlastnosti.

Ale najdôležitejšie výhodou paradajok je jeho hodnota, pokiaľ ide o ako sa zbaviť nadváhy. Paradajky sú diuretiká a čistiaci účinok, veľmi nízkym obsahom kalórií s vynikajúcou chuťou.

Koľko kalórií v paradajok závisí od čerstvého ovocia, a tak majú byť zahrnuté do stravy na chudnutie je najlepšie použiť šťavnaté odroda, ktorá kalórií je asi 19 kcal na 100 g.

Video: My správnej výživy: nákup tovaru. Moja diéta. Ako som schudnúť a udržať váhu

Je však nutné vedieť, že paradajky môžu byť jeho súčasťou stravy, ale nie jeho založenia. Paradajka mono-strava môže poškodiť zdravie, najmä gastrointestinálneho traktu.

To sa neodporúča používať paradajky pre ľudí, ktorí majú ochorenie žlčníka, trpia urolitiázy, artritídy, reumatizmu a alergie.