Naboso na zdravie záhrady

Video: Japan. JAPONSKÉ škôlky. DETI naboso. Čo je vnútri?

Video: Tbilisi Vlog # 1: Kde sa najesť? Čo je k videniu? 🐾 Barefoot v pevnosti

Nebudeme hovoriť dnes o novom pohodlné topánky. Vôbec nie. Skôr, odporúčame, aby ste sa zbaviť topánky spolu s ponožky chodiť naboso, cítil trávu, piesok, asfalt, skaly.

Pocity sú rôznorodé: jedľa šišky mierne brnenie, veľké kamene sú hladké a teplé, kamienky príjemne šteklí pokožku, ale sa teší na vrchol mäkkom piesku. V týchto chvíľach sa niekedy zavrieme oči a sen o dovolenke. Tak, chodníky pre peších naboso - je nielen prírodné relaxačná masáž pre vaše nohy, stimuluje zdravie, ale aj vlna príjemného, ​​nezabudnuteľný zážitok.

Známy lekár a farár Sebastian Kneipp, ktorý žil v XIX storočia v nemeckom meste Bad Woerishofen, spievali pesničky pre chôdzu bez topánok. Vo svojej knihe "Moje vody liek", napísal, že najjednoduchší a najprirodzenejší spôsob temperovania - je chôdza naboso. Povedal: "Každý krok naboso - extra minút života." Liečiteľ biskup radil každý večer pred spaním alebo ráno po dobu 10 minút, 1/4, potom 1/2 hodiny cvičenia chodí na mokrá tráva, Kamene bez topánok a pančúch. Tieto prechádzky nielen rozloží a tón tela, ale tiež posilňuje spojivového tkaniva, svaly na nohách, šľachy a väzy, zlepšuje krvný obeh v nohách, rovnako ako prospešný účinok na svaly chrbta.

Dať slobodu bosé nohy, bez strachu kúskov rozbitého skla, aby sa k psovi, "moje", alebo šliapanie na ihle - to je myšlienka naboso parku. V roku 1992, nemecký stredisko Bad Sobernheim (Bad Sobernheim) jeden z prvých ponúka svojim návštevníkom špeciálnu trasy pre peších naboso. Park trasa je konštruovaný tak, aby návštevníci mali možnosť vyskúšať si rôzne typy pôdy a tratí. V súčasnej dobe v Nemecku existuje 38 takýchto parkov a viac ako 100 skladieb pre chôdzu naboso.

Cesta k chodiť naboso v Bad Sobernheim

"Pre chôdza naboso je najlepšie riešenie, samozrejme, záhrada," - hovorí Lorenz Kerscher, ktorý sa začal v verhnebavarskom mesta Penzberg (Penzberg) vytvorenie spoločných chodníkov pre peších naboso. Na nohách, rovnako ako na rukách, existuje mnoho nervových zakončení v kontakte, s ktorými nie sme nadšení. Nohy, cítime rosu na tráve, teplé kamene, svetlo v pohode dlažobné dosky.

my sami

Vytvoriť špeciálny trať je ľahké pre chôdzu naboso v záhrade. To nevyžaduje veľa priestoru. Lepšie, keď je stopa 1 m na šírku a 4 m na dĺžku. Je potrebné chrániť drevené trámy. Najprv naliať vrstvu mačiny (bude pomerne málo centimetrov), a potom, ako základnú príčinu, položený priepustný, poprípade tmavé netkanou textíliu. Na záver dáme vhodný povlak.

Aby bola trať zaujímavá chodiť, je odporúčané zmeniť vzhľad povrchu, pretože rôzne materiály majú rôzne účinky na nohách. Takže, beh naboso v horúcom piesku, hladké kamene, štrk, ihličie, budete okamžite cítiť nával energie. A pri chôdzi po orosenej tráve sa budete cítiť akúsi príťažlivú slobody. Vyvažovanie naboso na pňoch, budete určite mať náboj živosti a dobrej nálady. Príjemný pocit na nohy má mulčovacej kôry, ktorá by mala byť v tieni, inak to bude vyschnúť a bude nepríjemné chvenie. Chôdzi na mäkké ihličie smrekovca a lístie pádu, ako keď sú transportované do sveta lesa.

Takže časť spevnených ciest môže byť, napríklad, dať obyčajné záhradné pôdy, dosky, piesok, riečne okruhliaky, kôry. Priaznivé účinky má aj aromatické pôdokryvna rastliny vysádzané pozdĺž trate. To môže byť postupný tymián alebo Pennyroyal. Také sypké materiály, ako je piesok, štrk, štrku, kompost, piliny, pri chôdzi na nich, veľmi rýchlo sa premieša. To je dôvod, prečo by mali byť striedali s trámami, dosky, alebo veľkými kameňmi (balvany).

Odporúča sa, napríklad, nasledujúce postupnosť materiálov použiť:

piesok	kamene
z jemných okruhliakov	Drevené priečniky
mulčovacej kôry	Protokoly pre vyvažovanie

Ďalšie môžu byť jedľa šišky, drevná štiepka, kamenné obklady, atď

Video: Ako sa starať o zdravie detí v materskej škole

Labyrint pre bosá

Ak je vaša záhrada má malé rozmery, je cesta pre peších naboso môže byť vydaný vo forme malého kruhového labyrintu. Labyrint nemusí byť tak zložité, ako napríklad v parku Luitpoldpark (Luitpoldpark) Bad Kissingen (Bad Kissingen), pričom celková dĺžka tratí je 250 m!

Pripadám si ako priekopník! Chôdza na tejto ceste bude skvelá zábava pre dospelých aj deti!

Preklad: Les Vasko
špeciálne pre internetový portál
záhradné centrum "Vaša záhrada"